要求:进攻队员运用各种步法摆脱防守,防守队员运用各种防守步法阻挠进攻队员的进攻路线。4.选择防守位置的练习 目的:体会防守位置的选择与防守动作的运用。方法...
当④运球刚过中线时,7迎前阻截,迫使④在边角停球,7与4夹击④。6迅速向⑦方向移动,5向⑥方向移动,8兼防⑤和⑧防...
2、原地转身抢球练习目的:体会原地抢球手法。方法:两人一组一球,一人持球做前转身,另一人做抢球练习。然后两人交换。要求:在进攻者转身的一刹那,防守者迅速...
一、后手拍击手防守 在拳击架的基础上,当对手左手直拳袭来时,你需要保持基本姿势的稳定,预判其动作。通过右脚掌内旋发力,身体随之旋转,右手平移如行云流水,...
篮球防守训练方法如下:1、防守姿势很重要 成功的防守者,必须要有很实用的防守姿势,比如前NBA火箭队的防守大将巴...
练前后滑步时,脚一前一后侧分开,侧滑步时两脚自然分开,脚尖指向被防守者移动的方向,单独练时脚尖侧向就可以了。每次练若干组,每组练到自己感觉滑不动时为止。...
练防守最重要的是练脚步(主要是滑步),以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线,并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。一种练习方法是用我最开始介绍的姿势,...
防守技术,包括括贴、反撕,反带和反拉。防守的训练程序是什么?今天,编辑将为你们分享一些防守训练流程。1、提高盯球的能力。只有通过判断球的旋转和落点,才能...
后续滑步的步频要快,后续步要快速蹬地,并伴有一定程度的碾转,在撤步脚着地瞬间,要快速跟随,向移动方向滑动,并保持防守的基本姿势,以保证后续防守移动的机动...
一般小前锋防守主要是无球防守~~和对方投篮的时候封他视线影响他命中率~~如:巴蒂尔,鲍文~训练这些~首先你要提升下自己的力量和脚步(因为有的小前锋比较壮,有的速...
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